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发布时间:2020-05-29 21:14:44  来源:管理者  点击:206786
乍暖还寒话“春捂”(健康关注)   《黄帝内经》提出“在春天和三月,这是一年的开始。天地生,万物骄傲。”在春天,尤其是早春,万物都变老,太阳升起,冷热气流碰撞。尽管气温逐乐透大乐透下载
渐变暖,毕竟冬天的寒冷和阴天仍然占据着一个非常重要的方面。人们经常用“春天寒冷”这个词来形容春天的寒冷。 为什么要“春捂”? 有一句民间谚语说“吃了端午节的粽子

,才能送棉衣”,意思是“春装”。春天,天气寒冷而温暖,温差很大,

有时超出了人类适应和调整的范围。气温骤降后,如果长时间持续下雨,气温上升就更加困难。这时,如果身体过早脱去棉衣,身体将难以适应,这将导致抗病能力下降,致病因素侵入,并容易引起各种病毒感染,如病毒性疱疹、心绞痛、流行性感冒、禽流感、急性上呼吸道感染、支气管哮喘、过敏性鼻炎、花粉症等。这也可能导致旧病复发。不同人群“春捂”各有侧重 老年人保护关键部位。老年人,尤其是65岁以上的老年人,应该更加注意“春装”。这是因为这些人大多患有基本疾病,如慢性支气管炎、肺气肿、高血压、中风、糖尿病、脑缺血性改变、慢性胃肠炎等。这降低了身体的抵抗力、对外界的反应性和对外界空气温度的敏感性。有时天气已经很热或很冷,这部分人口仍然没有反应,导致疾病。因此,老年人应该对“春遮秋冻”有特殊的理解,并在适当的时候加衣服。特别是,一些老年人代谢

率低。即使在三伏天,他们仍然穿棉衣,盖被子,感到手脚冰凉。这样的人不应该早脱棉衣。

如果老年人有慢性脑缺血、中风等脑部疾病,通常会有头重、头晕、行走不稳,应注意头部保暖,避免冷风直接吹向头部,造成血管收缩加重病情。对于患有慢性呼吸道疾病的老年人,应注意保持胸部和背部温暖,以防止诱发老年疾病。对于糖尿病足、糖尿病下肢神经病变和痛风患者,应保证足部温暖。如果中医辨证属于虚寒体质,人们可以适当食用温补食品,如大枣、桂圆、韭菜、牛羊

肉等。 儿童及时判断适时增减。对于学龄前儿童,我们可以按照“春遮秋霜”和“三分饥寒”的原则来做。然而,由于儿童正处于生长发育时期,身体新陈代谢旺盛,我们应该根据儿童的适时情况

做出判断。例如,手和脚的温度、鼻尖的温度以及孩

子的背部是热的还是出汗,这些都是经常被感觉到的。如果你背后出汗,这意味着你的孩子穿得太多,或者你的孩子正在锻炼,你应该减少你的衣服。如果手脚冷,那么孩子们穿得就少了。 总之,儿童通过部分冷却得到更好的营养,过热容易导致儿童抵抗力下降。然而,对于体质虚弱和易患普通感冒的儿童,或反复上呼吸道感染从而诱发反复哮喘的儿童,应

意因接触寒冷后抵抗力下降而引起的旧病。对这样的孩子来说,冬天的衣服不应该脱得太早。此外,春季是儿童流行性疾病高发季节,如水痘、腮腺炎、风疹、皮疹、麻疹等。所以应该多注意避风和防寒。 女性注重保持下半身温暖。从中医的阴阳理

论来看,女人属于阴,所以杨琪对女人很重要。目前,许多女孩喜欢穿露脐装和低腰裤,这是一种时尚 总之,“春装”主要适用于身体虚弱、自

我调节能力差、适应性不强的人群。这些人无法对外部世界的变化做出适当的调整。因此,需要适当程度的

“弹簧覆盖”。“覆盖”的程度应该使他们感到温暖,不会出汗。但是不要覆盖太多。如果你移动,汗水会流出来,液体会被消耗掉。古人常说“春是冻而不冻,下半身胜于暖,上体不如瘦”。然而,在现实生活中,一个人不应该刻板地模仿它,而应该根据个人情况增减衣服。 春天如何养护身体? 《黄帝内经》说:“我晚上躺着,起得很早,在法庭上走得乐透大乐透下载
很远,行动缓慢,这样我就能活着,生而不死,给予而不索取,奖励而不惩罚。这是保持健康和身体健康的方法。如果你违背它,你会伤害你的肝脏;如果你违背它,你将在夏天变冷,你将有更少的长者。”根据这段话的“天人合一”养生观,春天应该是太阳升起和落下的季节,一切都是郁郁葱葱,生机勃勃。在这个时候,

人们应该熬夜早起,在户外穿宽松的衣服,大踏步地走。他们不应该过分限制自己的性情,从而导致肝病的发展。因为春天对应于肝脏,所以肝气应该是平稳的和受调节的。不要压抑得太多,也不要因为愤怒而让你的

头发长得太多。这就是春天保持情绪健康的原因。 在饮食方面,春季饮食宜清淡,以当季植物和蔬菜的嫩枝为主要食物,以养肝和调理肝气。 春天也是最适合户外运动的季节。因为经过冬季休养(相对较

少的锻炼),天气变得越来越暖和,阳光充足,适应了春天空气的生长,你可以去户外徒步旅行,爬山和郊游,沐浴在阳光中,呼吸新鲜空气,使你放松和快乐。 (蔡的作者是安徽省名老中医,是负责继承全国老中医学术经验的老师)

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