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发布时间:2020-05-29 20:41:07  来源:管理者  点击:829336
在寒冷的冬天,无论是早上还是晚上,我们经常看到广场上的舞蹈,非常热闹。专家说,在寒冷季节在广场跳舞时,老年人最好先量一下血压。 北京中医药大学教授杜金星说,首先要做的是避

免急转弯。天

气非常冷,关节更加僵硬。另外,老年人的运动系统肌肉萎缩,所以我们必须在运福建36选7和31选7走势图 百度
动前做好准备。跳舞时,应避免突然大幅度扭脖

子、转腰部、转臀部、下腰部等动作,以

防止摔倒、关节和肌肉受伤甚至骨折。 避免福建36选7和31选7走势图 百度
出汗过多。方块舞的健身功能是毫无疑问的。一些老人在跳的时候大汗淋漓。因此,它不仅容易引起感冒,而且还会减少血容量,使血液变得粘稠,有诱发心脑血管疾病的危险。 专家建议,老年人应该在跳舞前测量血压和脉搏,尤其是对高血压患者。跳

舞时,脉率最好为100~120次/分钟,不得超过130次/分钟。一旦血压“升”到二级和三级(收缩压高于160,舒张压高于100),跳舞是绝对禁止的。

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